Al ser un MÉTODO COMPLETO, una práctica regular del Yoga conlleva (¡entre muchos otros!) los siguientes beneficios:
Nivel físico
• Mejora los procesos respiratorios
• Estimula el sistema inmunológico
• Estimulación del sistema circulatorio, endocrino, nervioso y digestivo
• Tonifica la masa muscular, lo que permite prevenir fracturas y problemas de huesos (osteoporosis, etc.)
• Mejora el equilibrio, lo que puede evitar caídas y golpes
Nivel emocional
• Mejora la gestión de las emociones
• Nos ayuda a controlar el estrés, la ansiedad y otros estados emocionales negativos
• Tiene un poderoso efecto relajante
• Promueve una mayor confianza en sí mismo
Nivel mental
• Aumenta la concentración
• Optimiza los sistemas cognitivos del cerebro
• Entrena la memoria
• Favorece la paz mental
